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Bicicleta y Salud

¡Prepara tus músculos y tu bici para subir a Montmartre!

¿No os había dicho que mi bici indoor preferida es la Zwift?
Este gigante del ciclismo virtual rompe las barreras de casa esta temporada.

¡Preparate para sudar la gota gorda y disfrutar a tope del ciclismo indoor!

¡Prepara tus músculos y tu bici para subir a Montmartre! ¿No os había dicho que mi bici indoor preferida es la Zwift? Este gigante del ciclismo virtual rompe las barreras de casa esta temporada.

Zwift acaba de anunciar sus actualizaciones para la primavera-verano de 2026, y la gran noticia es que nuestros kilómetros al aire libre por fin sumarán en el juego. Además, prepárate para morder el polvo en Gravel Mountain y sufrir en los adoquines parisinos.

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¡Prepara tus músculos y tu bici para subir a Montmartre!

La plataforma líder de ciclismo indoor ha revelado su hoja de ruta para la nueva temporada, y el enfoque está más claro que nunca: difuminar la línea entre lo virtual y lo real.

En consecuencia, si eres de los que combinan el rodillo entre semana con las salidas a la carretera o la montaña el fin de semana, esta actualización cambiará tu forma de plantear la temporada. A continuación, desgranamos todas las novedades que aterrizan en Zwift.

En primer lugar, la actualización más demandada por la comunidad ciclista se ha hecho realidad. A partir de ahora, tus salidas reales cuentan para tu progreso virtual.

  • Planificador rediseñado: Para gestionar esta nueva dinámica, la aplicación Zwift Companion estrena una función de planificación de calendario. De este modo, mediante un sencillo sistema de arrastrar y soltar, podrás organizar tu semana intercalando sesiones de rodillo con rutas reales en el exterior, eventos o carreras.
¡Prepara tus músculos y tu bici para subir a Montmartre!
¡Nueva temporada de Zwift! – Infografía IA.

Por otro lado, los desarrolladores no han descuidado el entorno virtual. Esta temporada, Zwift expande sus mundos con dos incorporaciones que prometen hacer sudar la gota gorda a los avatares.

El auge del gravel tiene por fin su propio santuario exclusivo para eventos en el juego.

Gravel Mountain no es un mapa tradicional; se presenta como un circuito de ritmo frenético con curvas de grava suelta y un recorrido dinámico que cambia constantemente.

En resumen, pura adrenalina y velocidad sin concesiones donde cada vuelta será diferente a la anterior.

Coincidiendo con la antesala de la gran ronda francesa, el mapa de París recibe una expansión espectacular.

Los usuarios podrán enfrentarse a la mítica subida a la basílica del Sacré-Cœur en Montmartre.

Este tramo adoquinado, que será la nueva línea de meta del Tour de Francia masculino, traerá consigo nuevos segmentos de esprint para los más explosivos.

Además de los nuevos mapas, Zwift ha estructurado la temporada con eventos enfocados en el rendimiento y la celebración del ciclismo profesional.

  • Zwift Camp: Breakthrough (6 de abril – 17 de mayo): Un bloque de entrenamiento específico diseñado para maximizar tus ganancias de fuerza en el rodillo y que se traduzcan en mejores resultados en la carretera.
  • Tour Fever (2 de julio – 16 de agosto): Con la llegada de julio, la plataforma se vestirá de gala para homenajear al Tour de France y al Tour de France Femmes avec Zwift, prometiendo eventos diarios y competiciones temáticas.
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Finalmente, para mantener intacta la motivación de los usuarios más veteranos, Zwift ha implementado cientos de nuevos niveles para los ciclistas. Asimismo, la modalidad de carrera a pie (running) amplía su límite hasta el nivel 50 a partir del mes de abril.

Y como a todo ciclista le gusta estrenar material, este mismo mes de marzo la Drop Shop (la tienda virtual del juego) recibe una inyección masiva de equipamiento: 18 bicicletas nuevas y 13 juegos de ruedas enfocados a carretera, gravel y contrarreloj.


Fuentes: Anuncio oficial de la Temporada Primavera 2026 – Zwift (zwift.com).


¡Prepara tus músculos y tu bici para subir a Montmartre!
Hay muchas alternativas de ciclismo indoor. ¡Elige la tuya! – Imagen IA.

Y si prefieres otras alternativas para practicar ciclismo indoor…

Si estás buscando alternativas a Zwift para tus sesiones de rodillo, el mercado del ciclismo indoor ha crecido muchísimo y ofrece opciones para todos los gustos, desde el realismo puro hasta entrenamientos ultraestructurados.

Aquí tienes las principales opciones que puedes encontrar actualmente en el mercado, divididas por lo que mejor saben hacer:

Si los avatares de estilo videojuego no son lo tuyo y prefieres sentir que estás rodando por carreteras de verdad, estas son las mejores opciones:

  • Rouvy: es, posiblemente, el mayor rival de Zwift en la actualidad. Su gran atractivo es la tecnología de «realidad aumentada»: utiliza grabaciones en vídeo de alta calidad de rutas reales (Alpes, Pirineos, circuitos Ironman…) y superpone avatares 3D sobre ellas. Es ideal para reconocer puertos míticos o rutas de triatlón antes de ir en la vida real.
  • Fulgaz: Similar a Rouvy, pero apuesta por un enfoque aún más purista. Ofrece vídeos en 4K de rutas de todo el mundo filmados desde el manillar de una bicicleta. Su física es muy buena (cómo afecta tu peso y aerodinámica a la velocidad), pero no tiene el componente social o competitivo de avatares superpuestos que sí tienen Zwift o Rouvy.
  • Kinomap: Tiene una biblioteca de vídeos gigantesca, en gran parte porque los propios usuarios pueden subir sus rutas grabadas (con GoPro, por ejemplo). Su calidad es más variable que Fulgaz o Rouvy, pero la variedad de lugares es inmensa. También es muy popular para remo y cinta de correr.

Si lo que quieres es seguir un plan de entrenamiento milimétrico, clavar los vatios y mejorar tu FTP sin distracciones visuales:

  • TrainerRoad: Es el rey indiscutible del entrenamiento estructurado. No hay mundos virtuales, ni avatares, ni vídeos (solo gráficos de barras azules). Su valor está en su inteligencia artificial (Adaptive Training), que analiza tu historial, tus progresos y cómo te sientes para ajustar constantemente tu plan de entrenamiento. Si quieres ponerte fuerte y no te aburres mirando una gráfica, es la mejor.
  • Wahoo SYSTM (antiguo The Sufferfest): Una mezcla interesante. Ofrece entrenamientos muy duros (famosos por hacerte «sufrir») acompañados de vídeos POV (Point of View) de carreras profesionales reales, documentales o música motivacional. Además del ciclismo, incluye planes de fuerza, yoga y entrenamiento mental, ofreciendo un paquete muy completo.
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Si te gusta la idea de Zwift (mundos virtuales creados por ordenador) pero quieres probar algo diferente:

  • MyWhoosh: Una aplicación gratuita (patrocinada en gran medida por los Emiratos Árabes Unidos) que ha ganado muchísima fuerza últimamente. De hecho, ha desbancado a Zwift como organizador del Campeonato del Mundo de Ciclismo Esport de la UCI. Gráficamente es muy potente y ofrece rutas virtuales y planes de entrenamiento sin tener que pagar suscripción.
  • IndieVelo: Creada por un antiguo desarrollador clave de Zwift, se centra muchísimo en la física realista del pelotón (rebufos, trazado de curvas, frenadas) y en evitar las trampas en las competiciones de e-sports. Sus gráficos son más sencillos, pero su motor físico y de competición es de lo mejor del mercado.
  • BKOOL: La opción española. Aunque en sus inicios combinaba vídeo real con 3D, ahora se ha centrado mucho en su simulador virtual. Tiene una comunidad muy grande, ligas propias (como la Liga BKOOL) y permite subir tus propias rutas por GPS para que la plataforma las genere en 3D y puedas rodarlas.
  • Si quieres comunidad y competir: Zwift o MyWhoosh.
  • Si quieres ver el mundo real: Rouvy o Fulgaz.
  • Si solo te importan los vatios y mejorar: TrainerRoad.
  • Si quieres algo gratis y muy completo: MyWhoosh.

Periodista y especialista en comunicación 360. Con 30 años de experiencia profesional. Prensa, radio, televisión, contenido digital y redes sociales. Creador de IPDGrupo.com y sus siete portales profesionales: jupsin.com, conRderuido.com, pereznoesraton.com, conideintelligente.com, conNdenutricion.com, conBdebike.com y conSdesport.com. Una ventana abierta al mundo sobre diversos aspectos de la salud y el bienestar. Información para decidir.

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