Bicicleta y Salud
Consejos para disfrutar de la bici por la ciudad en verano
¡Atención a los consejos que nos dan desde Ossby!
Consejos para disfrutar de la bici por la ciudad en verano. Te lo contamos en conBdebike.com, portal profesional exclusivo de IPDGrupo.com con información para decidir sobre bicicleta, ciclismo, deporte, movilidad sostenible y salud.
Consejos para disfrutar de la bici por la ciudad en verano
El verano es una época perfecta para disfrutar del ciclismo urbano, moverse por la ciudad de manera eficiente y ecológica, y disfrutar del aire libre. Sin embargo, el calor puede ser un desafío si no estamos bien preparados.
Por eso, desde Ossby nos dan unos valiosos consejos (tips) para ir en bicicleta en verano por ciudad y que nuestro trayecto sea más refrescante y eficiente.
Hidratación (1)
La Importancia del agua
El calor en los grandes centros urbanos, y el fenómeno llamado isla de calor, puede hacer que perdamos líquidos rápidamente, así que es crucial mantenerse bien hidratado. Lleva siempre una botella (reutilizable) de agua contigo y bebe regularmente, incluso si no sientes sed. El agua ayuda a regular la temperatura corporal, evita la deshidratación y los golpes de calor.
Bebidas isotónicas
Además del agua, las bebidas isotónicas pueden ser una buena opción, ya que ayudan a reponer los electrolitos perdidos con el sudor. Estas bebidas son especialmente útiles en recorridos largos o en días muy calurosos.
Otra alternativa saludable, riquísima y muy refrescante para después de ir en bicicleta en verano son los refrescos naturales de Moon Drinks. ¡Nos encantan! Échale un vistazo a su web y descubrirás todos los sabores y los valores que tienen como empresa.
Ropa ligera, transpirable y de color claro (2)
Opta por ropa ligera y transpirable para mantenerte fresco mientras te desplazas por la ciudad. Los materiales con fibras naturales y que transpiren son ideales. Evita las prendas oscuras, ya que absorben más el calor. ¡A darle más color y no calor al verano!
Protección solar (3)
No olvides proteger tu piel del sol. Usa un protector solar con un alto factor de protección alto (FPS 30 o superior) y aplícalo en todas las áreas expuestas, como brazos, piernas, cara y cuello.
Recuerda que el sol es la principal causa de cáncer de piel y el daño provocado en la piel por la radiación ultravioleta se va acumulando a lo largo de la vida, tal y como señal de la Academia Española de Dermatología y Venereología.
Planifica las rutas (4)
Horarios más frescos
Intenta salir a pedalear temprano por la mañana o al atardecer, cuando las temperaturas son más bajas. Evita las horas centrales del día, entre las 12 y las 16 horas, cuando el sol está más fuerte.
Rutas sombreadas
Busca rutas que ofrezcan sombra, como parques con árboles o carriles bici que pasen por zonas arboladas o avenidas con buena cobertura de sombra. Esto no solo te protegerá del sol, sino que también hará tu recorrido más agradable.
Una zona frondosa y verde ofrece, según los estudios, lugares con una diferencia de 10 grados menos con respecto a una zona a pleno sol.
Revisa tu bici antes de cada salida (6)
Revisión general
Antes de salir, asegúrate de que tu bicicleta esté en buenas condiciones. Revisa los frenos, las llantas y el engranaje. Una bicicleta bien mantenida no solo es más segura, sino que también te permitirá disfrutar más del paseo.
También, asegúrate tener los neumáticos bien inflados, para evitar que te cueste más pedalear. Cuanto más fino sea la cubierta, menos energía tendrás que usar para moverte. No te muevas con las ruedas bajas mientras das tus paseos en bicicleta en verano.
Lubricación
En verano, el calor puede afectar las partes móviles de tu bicicleta. Lubrica la cadena y otras partes móviles regularmente para asegurar un funcionamiento suave y prevenir el desgaste prematuro.
Aprovecha y échale un vistazo al manual de instrucciones de tu bicicleta, te dará consejos de mantenimiento.
No olvides el casco y las gafas de sol (7)
Casco ventilado
Un casco bien ventilado es esencial para mantener tu cabeza fresca mientras pedaleas por la ciudad. Los modelos con múltiples aberturas permiten una mejor circulación del aire, lo que reduce el calor. Igual que la ropa, en verano conviene llevar colores claros.
Gafas de sol
Protege tus ojos del sol y de posibles deslumbramientos con unas buenas gafas de sol. Asegúrate de que ofrezcan protección UV para cuidar tus ojos.
Valora la opción de la bici eléctrica (8)
Las bicicletas eléctricas urbanas se han convertido en una opción cada vez más popular para moverse por la ciudad, especialmente durante la temporada estival. Estas bicicletas, como la Ossby GEO, ofrecen una serie de beneficios que las hacen ideales para el entorno urbano.
- Facilidad de uso y sin sudar: con la asistencia eléctrica, pedalear se convierte en una tarea mucho más ligera, especialmente en cuestas y recorridos largos. Esto permite llegar a tu destino casi sin sudar, algo crucial durante los calurosos días de verano. ¡Te encantará sentir la brisa refrescante!
- Ahorro de tiempo: las bicicletas eléctricas pueden mantener una velocidad constante sin esfuerzo, lo que te permite sortear el tráfico y llegar a tu destino de manera más rápida que con una bicicleta tradicional.
- Recorre distancias más largas: al combinar la potencia del motor eléctrico con tu pedaleo, estas bicicletas son muy eficientes en términos de energía, permitiéndote recorrer distancias más largas sin agotarte.
- Comodidad: La Ossby GEO, por ejemplo, está diseñada pensando en la comodidad del ciclista urbano. Su diseño plegable facilita el transporte y almacenamiento, ideal para aquellos que necesitan combinar su bici con el transporte público o guardarla en espacios reducidos.
La Ossby GEO: tu compañera ideal para el verano en la ciudad
Si buscas una bicicleta que te acompañe en tus desplazamientos urbanos veraniegos, la Ossby GEO es una excelente opción. Esta ebike plegable combina comodidad y eficiencia, permitiéndote moverte con facilidad por la ciudad.
Ventajas de la Ossby GEO
- Portabilidad: Su diseño plegable te permite llevarla a cualquier parte, ideal para combinar con el transporte público o guardarla en espacios reducidos.
- Asistencia eléctrica: Perfecta para esos días en los que el calor aprieta y necesitas un poco de ayuda extra en las subidas.
- Diseño sostenible: hecha con materiales respetuosos con el medio ambiente, la Ossby GEO te permite disfrutar de tus paseos sin dejar una huella ecológica.