Bicicleta es salud y ecología. La bicicleta es un medio de transporte ecológico con múltiples beneficios para la salud de las personas y para el medio ambiente.
Se oyen muchas críticas, sobre todo en relación a su uso en las grandes ciudades y su intromisión en la circulación. Vamos a romper mitos y a aportar datos al respecto, con la ayuda de Quirónprevención, Grupo Quirónsalud.
Te lo contamos en conBdebike.com, el portal profesional exclusivo de IPDGrupo.com que te ofrece información para decidir sobre bicicletas y salud.
Bicicleta es salud y ecología
¿Vives en una gran ciudad? ¿Tienes mucha distancia de casa al trabajo? ¿Cómo te desplazas cada día? Puede ser que no tengas más opción que llevar el coche, o quizás utilices el transporte público, que vayas andando o que hayas optado por «pasarte» a la bicicleta.
Quizás seas un detractor de las bicicletas urbanas y pienses que entorpecen el tráfico y no son más que un estorbo, pero resulta que es un medio de transporte ecológico y saludable que ofrece muchos beneficios a sus usuarios.
Actualmente, muchas de las grandes ciudades europeas apuestan por este tipo de movilidad como principal método de transporte. Si no estás convencido, vamos a descubrir todas las ventajas que puedes obtener con esta elección.
Cinco ventajas de la bicicleta como transporte
La Fundación Aquea nos revela los beneficios de montar en bicicleta. Esta fundación apuesta por un modelo sostenible de desarrollo social, económico y medioambiental a través del apoyo al talento emprendedor, la investigación y la innovación.
Mejoras para la salud
Herramienta de prevención muy importante (beneficio físico):
- Reduce los niveles de colesterol en la sangre.
- Es una excelente forma de combatir la obesidad.
- Ayuda a mejorar la coordinación motriz.
- Mejora el sistema respiratorio y cardiaco.
- Reduce el riesgo de sufrir infarto o problemas cerebrovasculares.
- Protege del riesgo de padecer diabetes tipo 2.
- Tonifica los músculos.
- Ayuda a mantener la densidad de los huesos.
Hay pocas preocupaciones cotidianas que resistan a un entrenamiento ciclista, mientras das pedales, tus problemas van perdiendo importancia y van quedando en un segundo plano (beneficio psíquico):
- Reduce el estrés.
- Mejora tu humor.
- Aumenta tu autoestima.
- Previene la ansiedad y la depresión.
- Mejora el rendimiento de tu cerebro.
- Previene el insomnio, te ayuda a dormir más y de forma más profunda.
Formar parte de un club, una peña o un grupo de amigos que sale en bicicleta te permite estar en contacto con personas que comparten tu misma afición (beneficio social).
Medio ambiente más limpio
La bicicleta es un medio de transporte limpio y por tanto una opción de movilidad no contaminante perfecta:
- La bici no produce gases tóxicos.
- Ocupa menos espacio: 16 bicicletas ocupan lo mismo que un vehículo.
Economía familiar
La bicicleta es un medio de transporte muy accesible para todos. Su inversión no es significativa y representa un ahorro a medio y largo plazo:
- Su coste de inversión es mucho menor que el de cualquier transporte privado.
- Su mantenimiento es muy económico: el 5 por ciento de lo que cuesta el mantenimiento de un coche.
- No requiere gastos en combustible, peajes, seguros o impuestos.
- Sus repuestos son económicos y fáciles de conseguir.
Ahorro de tiempo
Moviéndonos en bicicleta llegamos antes a nuestro destino, puesto que evitamos los atascos en hora punta.
La bici te hace feliz
Está demostrado que el uso continuo de la bicicleta como medio de transporte aumenta la felicidad en los usuarios. Esto sería extensible a la práctica cualquier actividad física, que produce una sensación de bienestar por la segregación de endorfinas.
Pero en este caso, hay que añadirle la eliminación del estrés por los tiempos de desplazamiento, la mejora de la salud en general, la mejora de la economía y que permite conocer más la ciudad y el entorno.
Ten en cuenta si te mueves en bicicleta…
Es evidente que si vamos en bicicleta por una gran ciudad contribuimos a reducir la contaminación, y cuantos más seamos mejor.
Pero sería ingenuo pensar que esto nos protege de toda la polución que circula a nuestro alrededor.
Así que aquí van unos consejos para protegernos mientras circulamos en bicicleta:
- Evitar las horas punta: se concentran por las mañanas y entre las seis y ocho de la noche.
- No circules en avenidas con mucho tráfico
- Usa mascarilla si lo crees conveniente
Si decides usar la bicicleta para todos tus desplazamientos y lo tuyo no es el deporte de forma habitual debes prestar una especial atención a posibles dolores articulares, que afectan especialmente rodillas y caderas, y otras consecuencias.
En estos casos, antes de coger la bici, Quirónprevención te aconseja que consultes con un profesional sanitario.
