¡Equilibra la microbiota y a pedalear en primavera! Si lo tuyo es disfrutar de la bicicleta con la llegada de la primavera, pero la molesta alergia estacional te lo pone difícil, te interesa este artículo.
Y la solución pasa por cuidar tu alimentación. Veamos algunas pautas que nos ofrece la doctora Débora Nuevo, jefa de la Unidad de Microbiota y de la Unidad de Longevidad de Olympia Quirónsalud.
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¡Equilibra la microbiota y a pedalear en primavera!
Con la llegada de la primavera, comienzan los estornudos, el lagrimeo nasal y el picor de ojos, síntomas clásicos de la alergia estacional que afectan a 1 de cada 4 personas.
Además, este año, debido a las lluvias abundantes, la previsión es que las alergias propias de esta época del año hagan estragos.
Sin embargo, no todo está perdido si ya tienes a punto tu bicicleta. Recientes investigaciones han puesto el foco en un nuevo protagonista en esta batalla: la microbiota.
Microbiota y regulación del sistema inmunológico
La microbiota, compuesta por billones de microorganismos que habitan en nuestro cuerpo, desempeña un papel fundamental en la regulación del sistema inmunológico.
Un desequilibrio en esta comunidad microbiana puede propiciar la aparición y exacerbación de las alergias estacionales.
Por el contrario, mantener una microbiota equilibrada ayuda a modular la inflamación y la respuesta inmunitaria a los alérgenos, reduciendo significativamente los síntomas.
Recomendación de la especialista
La doctora Débora Nuevo, jefa de la Unidad de Microbiota y de la Unidad de Longevidad de Olympia Quirónsalud, recomienda:
- alimentación rica en fibra, probióticos y prebióticos para fortalecer la microbiota y mejorar la respuesta del organismo frente a los alérgenos primaverales.
La investigación en este campo sigue avanzando, abriendo nuevas esperanzas para quienes sufren alergia estacional cada año.
Y si lo tuyo es el ciclismo y no quedarte en casa, tienes que tomar buena nota y afinar aún más tu alimentación.
